CARA MENJAGA KEBUGARAN DAN DAYA TAHAN ATLIT

Menjaga kebugaran/daya tahan atlit sangat penting sekali, karena disamping untuk menunjang performa ketika maen/bertanding juga untuk menjaga daya tahan tubuh.jika daya tahan tubuh atlit bagus maka performa bertanding atlit bagus pula, caranya latihan fisik, dilakukan secara sistematis, terarah,dan terorganisir, latihan dilakukan 4 kali dalam semiggu pagi dan sore minimal, maximal latihan dilakukan setiap hari pagi dan sore, latihan meliputi lari, push up, back up, pull up, latihan beban dll. Intinya latihan harus mengarah pada pokok cabang olah raga atlit itu sendiri.

unp kediri

UNP KEDIRI Setyawan ( Penjaskesrek 3 c)

 

 

 

 

 

 

 

 

By.Setyawan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: